カラダととのえる 幸福になるための最大の鍵は「日々の意図的な行動」にあった
幸福度を決める40％は日々の意図的な行動によるものだそう。恵まれていると感じたり、感謝していることを5つ書きだすことで、ポジティブ感情が生まれます。幸福度を高めるヒントに。
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カラダととのえる ”こめ油”で揚げ物革命！もう油酔いしないうれしい油
揚げ物をすると油酔いがする人に紹介したいおすすめ油。からだをいたわるためにも良質の油について考えて摂るようにしたいものです。いつもの料理はランクアップするかもしれません。
カラダととのえる からだ ぽかぽか湯たんぽの活用と旬の大根を食べて師走を過ごす
昔からある湯たんぽを使いあたたかい冬の過ごし方と今が旬の大根を咳止めにする知恵また簡単にできる大根のお漬物を紹介します。
カラダととのえる 大学芋のカロリーは？消費するのにどのくらい走ればいいの？
大好きなさつまいも料理は？と聞かれたら迷わず大学芋！ それはお休みの日の楽しみ。朝食にパンケーキを作るのと大学芋を作るの...
カラダととのえる オーガニック認定のマヌカハニーと自家製ぬか床で冬を乗り切る！
20年以上食べている大好きなマヌカハニーの摂り方、おすすめの選び方などを紹介します。腸内環境を整えるにはぬか漬けやヨーグルトも食事に加えています。
カラダととのえる 筋肉を付けるのにプロティン！疲労をとるのにジョミがおすすめ
健康に体を維持していくために、気に入ってつかっているランニングおすすめのプロテインと補給食を紹介。プロテインは摂るタイミングが重要です。珍しいジョミという果実を使用した補給食はハチミツをベースにしていて抗酸化作用もあります。シニアにオススメ！
カラダととのえる 頭皮ケア ハリ・コシをとり戻すアイテム3つ！髪とランニングの意外な関係
髪の毛を健康につややかに保つには有酸素運動などランニングもいい影響を与えます。頭皮に詰まった皮脂汚れをクレイパックでスッキリさせるアイテムを紹介します。
カラダととのえる ランニング初心者 はじめるならコレを揃えよう！うれしい効果と3日坊主にならない3つのコツ
初心者がランニングをはじめるのに必要なものや服装、そして長くランニングをしているとうれしい効果もあり、長く続けられるコツを紹介します。
カラダととのえる 「疲れにくくする」効率の良いランニングフォームで走ってみる
疲れにくくする走り方は姿勢やフォームを意識して効率よく体を動かす事です。視線や、上体の保ち方を少し気にするだけでも疲れにくく、長い距離も走る事が可能になります。アフターケアも疲れを残さないようにするため重要です。