今年の夏はこれでもかというほど連日の猛暑でした。
その代償は髪にもきているかも。
暦の上ではすっかり秋ですが、今日も関東は27度越えの夏日を記録(*_*;
お日様を直に受けていた髪の毛。パッサパサでかなりのダメージです。
頭皮の毛穴に汚れがつまっていては、健康な髪は保てないのは理解できます。
今まで頭皮について気にせず生きてきたので、ここらで注目してみましょう(´▽｀*)
調べてみると髪の毛は適度な運動とも密接に関係しているよう。
運動と頭皮のケアで元気な髪を取り戻せるかもしれません(;´Д｀)
これはやらないよりやってみる価値ありますよね。
若い娘よりも今、おばさんこそがやりたいケアでしょ。
軽い有酸素運動を続けること。そして毎日のシャンプー前後に少し手を加えるだけの簡単ケアです。
ランニングでつや髪目指す
「有酸素運動は健康のためにいい」とは多くの人が知っていることです。
ランニングやスイミングなどの有酸素運動を継続的に行うこと。
それは髪の毛の健康にもいい影響があるようです。
なぜなら髪の毛が細くなる原因のひとつが頭皮の血行不良。
血流が悪いと毛細血管へ大事な栄養を運ぶことができなくなります。
そこでランニング！
ランニングなどの有酸素運動によって体中の血行を良くする。よって頭皮にも栄養を運べるようになります。
結果、頭皮を含む髪の毛のハリやコシを取り戻せることに期待できるってわけです。
頭皮のスカルプケア
頭皮の皮脂汚れは週に1度のスカルプケアで対処します。
ヘッドスパは美容室でやってもらうのが、もちろん気持ちいいです。でもここはお金をかけずセルフ頭皮ケアです。
お気に入りのスペシャルクレンジング剤を使って行います。
これがとってもすっきりして効果を期待できるのでご紹介します。
ブラッシング
まず髪の毛の汚れを落とすために、ブラッシングをします。
前から横からそして後頭部からゆっくりと。頭を下に向けたりしながら。
わっさわっさとブラッシング。
静電気を起こしにくい木製のブラシ。地肌にほどよい当たりが頭皮のマッサージ用としてもおすすめ。
MARKS&WEB マークスアンドウェブ ウッド ヘアブラシ
かなり毛が抜け付いてきますが、気にせずしっかりブラッシングします。
湯洗い
次にぬるめのお湯で予洗いをします。髪を十分に濡らすことが大事。
頭頂部や耳の脇、生え際にしっかりお湯をかけて洗い流します。
意外ですが皮脂汚れは半分以上この段階で落ちるそうです。
ヴェレダのローズマリースカルプクレンジング
ミネラル豊富なクレイと炭を配合しているクレンジング
ペーストで頭皮をディープクレンジング。
*洗浄成分クレンジングペーストが、汚れ、皮脂、古い角質を吸着して、すっきりと取り除きます。毎日のシャンプーでは落としきれない皮脂詰まりやスタイリング剤の残留物をすっきり取り除き頭皮を快適に保ちます。
ヴェレダ公式ホームページより
これ1本でクレンジング・マッサージ・トリートメントの3役こなす優れモノ！
自然の香りでメントールのすぅ～とした爽快感が気に入っています。
セミロングの私はピンポン玉位の量を髪の毛にまんべんなく塗ります。
頭に手のひらをあて指で頭をつかむようにやさしく、頭皮をゆっくりマッサージ。泡も何もたちませんが最後に髪の毛の上から、なでる感じでクレイパックします。最初はやりにくいのですが、しだいに髪になじんできます。
そのまま2~3分置いて洗い流します。
マッサージしている間は全く泡立たないのですが、流すとこんな感じに泡がでてきます。
この後はシャンプー、リンス、トリートメントなどをする必要はありません。
洗いあがりは手にからまることもなく、指通りなめらか。
夏は特にスッキリ爽快です！
パックをしている間に湯舟につかります。からだは温まり頭皮はしっかりクレンジング！
スカルプエッセンス
タオルドライしたら髪の毛が濡れているうちに、急いで栄養成分投入！
髪の毛を数か所かき分け、シュッシュッとふきかけます。植物の美容成分が頭皮に潤いを与えてくれるエッセンス。頭皮をつかむようにしながらマッサージ。
こちらも自然のいい香りで癒されます。
頭皮は爽快感ですっきり、ドライヤー後の髪の毛は根元からふんわり！
これが朝晩の日課になりました。
頭皮のマッサージは簡単にできるので、気づいたときにクルクル。
肩こりや眼の疲労にもよくて2~3分やるだけでもすっきりします！
上手やれば「顔のリフトアップ」もすると言われるほど。真剣に続けようと思います。
では、ごきげんよう。
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