ランニング

健康に体を維持していくために、気に入ってつかっているランニングおすすめのプロテインと補給食を紹介。プロテインは摂るタイミングが重要です。珍しいジョミという果実を使用した補給食はハチミツをベースにしていて抗酸化作用もあります。シニアにオススメ！

初心者がランニングをはじめるのに必要なものや服装、そして長くランニングをしているとうれしい効果もあり、長く続けられるコツを紹介します。

疲れにくくする走り方は姿勢やフォームを意識して効率よく体を動かす事です。視線や、上体の保ち方を少し気にするだけでも疲れにくく、長い距離も走る事が可能になります。アフターケアも疲れを残さないようにするため重要です。