お昼休み中ふとした時に見た自分の顔にぎょっとした！
スマホを夢中でのぞき込んでいた私、そのままの顔、カメラを起動してみたら
えっ！！私こんな不貞腐れた顔していたの？
口元はへの字、ほうれい線もしっかり見えて目が細く垂れています
これが素の私だったのです（お昼ごはん後だったので口紅も取れて顔色も悪い）
どこから見ても老けたおばちゃん！そう、引力に逆らえずだる～んと落ちた顔は思ってもみない自分の顔だったのです
年はごまかせません、立派なシニア顔です (/ω＼)
私は身長が高い方ではないので、人と話すときはたいてい上向き加減になります
その時ばかりは首のしわも伸ばして口角もきゅっと上げる、常日頃そんなことを気にしてはいました
しかし気を抜いた無防備な下から見た自分の顔がこんなに老けていたとは。。
残念ながら他人からはいつも 見られていた私の顔だったのです
垂れない顔をつくる
少しでもよく見せたいのはいくつになっても女心というもの。
キレイに見せたいというわけではなく、、今以上に老けた顔つきは避けたい
さぁ、どこに気をつけたらいいのでしょうか
スマホを見る姿勢
まず一日に何度となく見ているスマホ
スマホを持つ手の位置は姿勢が関係していて、どうしても猫背になりがちです。
すると首は前にでて顔が下向きになりあごを引いた状態に、結果口元がへの字でスマホ操作に夢中な顔の出来上がり
ほうれい線バッチリ出来上がります(>_<)
一瞬は許されても長い時間この顔でいてはいけません。
スマホはできるだけ首にシワを寄せない位置で見るといいようです。手が疲れるので長時間の使用、画面に近づき過ぎも予防できますよ。
表情筋を鍛える
いつでもどこでもできる簡単な顔トレで鍛えます！
１．「あ・い・う・べ体操」最後の「べ～」で舌を大きく出して発音します。口周りの筋肉を大きく動かし、たるみを予防します。
２．顔の頬の位置で親指と人差し指で丸を作り、目の下にたこ焼きを作ります。口角を引き上げないと、指の中にたこ焼きが作れません。10秒引きあげたり、下げたりして鍛えます。
３．マッサージも効果的。中指で小鼻の周りをクルクルしたり、手をグ―の形にして頬をやさしく円をえがいてマッサージします。
耳を引っ張ったりもんだり、畳んだりするのも顔の筋肉がほぐれるます。顔の血流アップのためにもいいので、たびたびやるようにしています。
紫外線対策
今や言うまでもありません。紫外線は老け顔を作る要因のひとつ
シワやシミができるだけでなく、肌の乾燥でハリのない印象に拍車がかかります。
室内でも日当たりの良い窓辺などは日焼け対策を徹底してやった方が良いとされていますね。
朝のお手入れには必ず日焼け止めを欠かしません。その際顔用とからだ用日焼け止めを使い分けています。
「紫外線吸収剤」無配合のものを顔用に使っています。刺激が強いものもあり肌に合わないことがあって、ノンケミカル処方を選ぶようになりました。
まとめ
長い時間スマホをのぞき込んでいる顔を想像して、流れスマホはやめよう。そして顔の筋肉を動かすトレーニングを習慣化。日ごろの努力も積み重ねが大切です。
紫外線対策をして肌のダメージを最小限にしたいです。諦めたらそこからもっと老化がすすむはずです。
誰しも直面する老化と顔のたるみに抗う自分。今より少しだけ若く見られたいのであれば、やはり努力をしなくてはなりません。
誰の為でもなく自分自身のために、少なくとも納得できる老け方をしたいものです。
戒めの為、不貞腐れた顔の写真は取っておくことにします(*´з`)
では
ごきげんよう
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